Ném là một trong những kỹ năng quan trọng trong môn thể thao bóng rổ. Với những người mới chơi, việc học cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật là rất quan trọng để có thể đạt được hiệu quả cao và tránh chấn thương. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật cho người mới chơi.
1. Điều chỉnh tư thế
Trước khi biết ném bóng rổ đúng kỹ thuật, bạn cần phải điều chỉnh tư thế của mình. Đầu tiên, đứng thẳng với hai chân hơi rộng hơn vai. Sau đó, hãy nhẹ nhàng cúi chút đầu để nhìn thẳng vào bóng rổ. Thật quan trọng để giữ thăng bằng và tập trung vào mục tiêu của mình.
2. Giữ cho bóng nằm trong lòng bàn tay
Để ném bóng rổ đúng kỹ thuật, bạn cần giữ cho bóng nằm trong lòng bàn tay. Bạn cần sử dụng lòng bàn tay để giữ bóng và đặt trọng lực của bóng ở giữa lòng bàn tay và ngón tay. Ngoài ra, bạn nên bám chặt bóng bằng ngón tay của bạn để tránh bóng trượt khỏi tay.
Tuy nhiên, khi giữ bóng, bạn cần tránh dùng lòng bàn tay quá mạnh, vì nếu áp lực quá lớn có thể dẫn đến việc bóng bật ra ngoài. Hãy luôn tập trung và giữ mắt nhìn chằm chằm vào bóng để có thể kiểm soát tốt hơn. Khi giữ cho bóng nằm trong lòng bàn tay và kiểm soát được bóng, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các kĩ thuật khác của bóng rổ.
3. Sử dụng sức đẩy từ chân
Khi ném bóng, hãy sử dụng sức đẩy từ chân. Bắt đầu bằng việc đưa một bước chân về phía trước và đẩy cả hai chân xuống để tạo ra sức đẩy. Việc này sẽ giúp bạn có được độ cao và khoảng cách đúng để đưa bóng vào trong bóng rổ.
4. Ném bóng lên cao và xoay cổ tay
Khi ném bóng, bạn cần phải ném bóng lên cao để bóng có đủ thời gian bay vào trong bóng rổ. Sau đó, hãy xoay cổ tay để đưa bóng vào trong bóng rổ. Hãy nhớ giữ cho cổ tay luôn thẳng và ổn định khi ném. Điều đó sẽ giúp cho quãng đường bóng đi xa hơn và ổn định hơn khi đến với khung thành.
5. Tập luyện thường xuyên
Cuối cùng, tập luyện thường xuyên là rất quan trọng để trở thành một người ném bóng rổ đúng kỹ thuật. Hãy tìm một người bạn để cùng tập luyện và trao đổi kinh nghiệm. Ngoài ra, bạn có thể tham gia các câu lạc bộ bóng rổ để được học
Như vậy, để có thể ném bóng rổ đúng kỹ thuật, bạn cần phải điều chỉnh tư thế, giữ cho bóng nằm trong lòng bàn tay, sử dụng sức đẩy từ chân, ném bóng lên cao và xoay cổ tay, và tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, việc học cách ném bóng đúng kỹ thuật chỉ là một phần của việc trở thành một người chơi bóng rổ giỏi. Bạn cần phải tập luyện thường xuyên, rèn luyện kỹ năng và kinh nghiệm để có thể trở thành một người chơi bóng rổ tài năng và thành công. Chúc bạn thành công và thăng tiến trong môn thể thao này!
——————–
HOOPS VIỆT NAM
Website: https://hoops.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/Hoops.vn
Địa chỉ: Đường An Trung 2, P. An Hải Tây, Q. Sơn Trà, TP. Đà Nẵng. (Nhà thi đấu Đa Năng Trung tâm Văn hóa Thể thao quận Sơn Trà).
Số điện thoại: 0935280900
Email: order@hoops.vn | Saleshoopsvn@gmail.com
